13.站立踢腿、14.眼球轉動、15.頸椎轉動 列印
作者是 網站管理員   
週四, 16 十月 2008 11:04
13.站立踢腿

功法─
身體直立,左腿直踢二下再連續踢幾下,右腿直踢二下, 再連續踢幾下,再左腿側踢二下,再踢幾下,右腿側踢二下,再踢幾下。

功能─
 本法接兩膝旋轉後,再活動一下腿部關節,鬆弛一下肌肉即可。



14.眼球轉動

功法─
上下看六次。左右看六次。左右旋轉六次,再左右看幾次。在作眼球轉動的同時,須作兩手抓指的動作。

功能─
本法可增強視力,預防近視、遠視、老花眼,視力模糊,並可促使眼睛明利靈活。



15.頸椎轉動

功法─
左右擺六次。向左右旋轉六次。 前俯後仰六次。伸頸六次。提頸六次,然後再左右旋轉幾下,左右擺幾下然後再左右手臂交叉轉轉六下,擴胸二下,再轉六下,擴胸二下,甩甩手,搓搓臉,收功。

功能─
 本法可鬆筋,柔和頸部,活絡頸椎,暢通氣血。預防頸椎壓迫神經,造成手臂痠痛麻痺。及預防壓迫頸部血管,造成頭暈、頭痛、及腦部缺血、缺氧、中風等。所以本法對於後頭痛、頭暈、頸筋僵硬痠痛、手臂痠痛者,有緩解之作用。

最近更新在 週二, 07 七月 2009 22:45