擺手聚能法 列印
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週四, 16 十月 2008 10:09

6.擺手聚能法

功法─
呼吸與兩腳一前一後的動作次數和上式一樣。
兩手自然下垂,兩手掌心相對。
吸氣時如起步前進式,提捏肛門,兩手臂垂直,掌心相對一起擺前。
呼氣時如後退式,放鬆肛門,兩手臂垂直,掌心相對一起擺後。


功能─
  人類最原始、自然,且有效的健身運動法為「擺手與步行」。通過擺手與步行的動作,可加強腰臀腿下肢的肌肉與血管的收縮和舒張,有產熱的作用,並將腰腿下肢部約佔身體70%的血流量,迅速的回流心臟,擴張血管,使血液流速加快,消除血管裡的瘀積及循環障,防止血液在下肢滯流。
  本法的修鍊,不但可幫助血液循環,對下肢的肌肉,骨骼有堅固與靈活作用。可增加胃腸的蠕動能力,幫助消化,並提昇新陳代謝和心肺功能,對全身性的健康有重大的幫助。
  西諺云:日行萬步,健康拿第一。
  唐名醫,孫思邈指出:人老腿先老,腎虧膝先軟。
  本法的修鍊,啟仿于生物動力學習,是人類原始本能的運動方式之一。修鍊本法的動作。其殊殊點是在原地作有規律的「擺手與步行」,方便易學實在,具調理功能與防病治病之效果。
  藉著擺手與步伐一前一後的動作,不斷的充實臍腹丹田能量,使腹壓有節律的增加。誘導能量順著經絡至兩掌心,由於兩手掌必須相對著前後擺動,誘使生物磁電相吸相引。由於兩手臂旳垂直前後擺動,微血管擴張,血液流速加快,氣血瞬間流至掌指、引爆神經電位傳導,兩掌立即出現熱、麻、脹、刺的感覺,這就是所謂的「氣感效應」。