蛹動聚能法 列印
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週四, 16 十月 2008 09:41

8.蛹動聚能法

功法─
自然鬆立,眉心舒展,面帶微笑,兩腳略寬於肩,兩手自然下垂,兩掌心向後,自然呼吸。
頭與胸背部微動,用腰腹的力量來前後擺動,並將腹部上提,下放、推揉,達到內臟的自助按揉運動。
含胸微彎腰,全身放的很鬆軟,兩膝微曲前趨,腹部放鬆,臀部微後凸,然後微晃擺向前趨蹲,即時蛹動一下,肚子微前凸再拉起來,將上身仰直擴胸,兩手臂也跟著晃擺彎曲,上舉放下,兩膝腿直立,同時提肛,整個腹部也往上提縮。
再1.含胸 2.彎腰 3.曲膝 4.鬆腹 5.晃擺 6.縮腹
 7.直立 8.擴胸 9.凸臀 10.蛹動,再循環……。
本法修鍊的動作次序共十項步驟,要一氣呵成,這樣的連續循環動作一次的修鍊要做五十次。
兩手隨著兩膝曲直,和腹部的縮提鬆放及彎腰含胸,拉起擴胸的動態姿勢而上下擺動。(蛹動的姿勢與蠶行相似,學者可加以想像揣摩)
蛹動的幅度先由小而大,再由大而小,最後慢慢的停下來,再腰腿左右擺動一下才停止。

功能─
  本法習鍊能強化中樞神經系統,對頸神經、胸神經、腰神經、薦神經、尾神經及交感神經、副交感神經等之運動、傳導、感覺反應能穩定正常之功能,發達神經電位傳導,使神經反應敏銳。因為所有的脊髓神經是由脊髓穿出椎間孔到達所支配的器官,四肢臟腑。所以本法之修鍊實際是脊椎運動,內臟按揉運動,人體各大系統全方位總動員運動,是人體生命之溯源運動,是生命之活水源頭。神經電位活動支配臟腑,對呼吸系統可增加肺活量,心血管系統可強化心臟功能,增加血流量,對泌尿系統可增加排泄作用,有肝病變肝功能不全者,可強肝揉肝保護肝藏之作用。胃腸病變者,可消脹氣增加消化和吸收功能。對性功能有改善作用,尤其男性攝護腺,女性子宮機能之病變,有正面之改善作用,對淋巴循環系統有促進作用。因為蛹動是一種內臟按摩,它藉著腹部的上下縮提鬆放推揉,就可以消除內臟之滯氣、積血、鬱血,能暢氣行血,循環系統就能維護正常,內分泌系統所分泌之激素,也能提供給各器官活化之作用。對於有脊椎移位、或椎間盤突出、或骨質增生壓迫脊髓神經、造成腰痠背痛、坐骨神經痛、手足麻痺者之病人,習鍊本功法,藉著蛹動凹凸牽拉全身之作用,無形中就把脊椎慢慢的矯正過來,達到自我復健之作用。對於腹腰肌肉群、也有強壯作用,它能增加韌性和彈性保護脊柱,分擔腰椎之支撐力,自古習武之人、講求下盤之穩定、和腰腹軟柔加韌力,如皮球之彈力有勁一般,本功法是最簡易宏效的養生健身方法之一。