前後上下甩臂法 列印
作者是 網站管理員   
週四, 16 十月 2008 05:57

10.前後上下甩臂法
功法─
自然鬆立,兩腳略寬於肩,眉心舒展,面帶微笑,兩手舉起高於頭,掌心向下,用意不用力,很自然的做上下前後甩臂五十次。
手臂上舉時胸部微挺「吸氣」。手臂下甩時胸部微含「吐氣」。

功能─
  本法習鍊能提振精神,消除疲勞,並促進胸臂肌肉發達,和加強手臂末稍血液循環,對肩周病、抬肩困難、手指麻痺者,有防治作用。且能使人體第二心臟幫浦的橫膈膜更具伸縮彈性,充實丹田氣力,提高腹壓,加快靜脈血回流心臟,改善血液循環和新陳代謝。